Zadanie 35. Silna wola

Zgodnie z koncepcją Baumeistera wola funkcjonuje podobnie jak mięśnie: pod wpływem długotrwałego użytkowania ulega zmęczeniu, a pod wpływem systematycznego treningu rozwija się. Wysiłek fizyczny podczas ćwiczeń na siłowni powinien zatem oprócz mięśni rozwijać również wolę ćwiczącego. Sprawdzono, czy dwa rodzaje treningu rozwijają siłę woli w analogiczny sposób, jak siłę mięśni. Pierwszy trening, przez bywalców siłowni zwany "na masę" polega na cyklicznym podejmowaniu dużego wysiłku z względnie długimi przerwami na wypoczynek np. 4 serie po 10 wyciśnięć sztangi 30 kg z dwuminutowymi przerwami. Drugi rozwijający rzeźbę mięśni polega na podejmowaniu dłuższych serii mniejszych wysiłków z krótszymi przerwami np. 5 serii po 15 wyciśnięć sztangi 10 kg z jednominutowymi przerwami. W celu przeprowadzenia badania zakupiono 90 półrocznych karnetów do siłowni i w akademikach Politechniki Gdańskiej rozwieszono ogłoszenia o możliwości otrzymania półrocznego karnetu na siłownię w zamian za wzięcie udziału w badaniu. Do badania zgłosiło się 187 ochotników, z których po przeprowadzeniu wstępnego wywiadu wybrano grupę 90 osób najlepiej rokujących przejście całego cyklu treningowego. Osoby te losowo przydzielono do trzech grup. Zadaniem wszystkich badanych było zrealizowanie w ciągu najbliższego miesiąca programu ćwiczeń opisanych w dostarczonych kartach treningowych. Przy czym w przypadku dwóch pierwszych grup były to ćwiczenia fizyczne "na masę" lub "na rzeźbę", a w przypadku trzeciej grupy ćwiczenia polegały na dokładnym myciu zębów rano i wieczorem - czyli wykonywaniu czynności rutynowej dla większości studentów. Każdy uczestnik badania miał rejestrować za pomocą telefonu komórkowego realizację zaleconych czynności by po miesiącu rozliczyć się z wykonania powierzonego zadania. Wszystkie 90 osób biorących udział w badaniu dostarczyło wymagane filmiki. Z każdą z tych osób przeprowadzono krótki wywiad post-eksperymentalny, po czym wręczono jej obiecany półroczny karnet do siłowni.

Siłę woli badanych testowano przy użyciu paradygmatu opierania się pokusie polegającego na niby przypadkowym podtykaniu smakołyków. Podczas wywiadów wstępnego i post-eksperymentalnego na stole stała miseczka z cukierkami M&M's. Przed każdym wywiadem realizator uzupełniał ją by zawierała dokładnie kilogram cukierków. Na początku wywiadu częstował rozmówcę proponując mu 5 cukierków i odstawiał poza zasięg rąk i oczu badanego. W połowie wywiadu do pokoju zaglądał pomocnik badacza, który prosząc o pewien dokument. Szukając dokumentu eksperymentator przestawiał cukierki z powrotem na środek stołu, po czym wychodził z pokoju zanieść dokument, o który go proszono. Wracał do pokoju dokładnie po upływie 90 sekund. W rzeczywistości eksperymentator nie zanosił dokumentu koledze, tylko zatrzymywał się w korytarzu za lustrem weneckim i notował liczbę cukierków zjedzonych przez badanego przed swoim powrotem. Zgodnie z założeniami paradygmatu wysoka liczba zjedzonych cukierków świadczy o słabości woli. 

Korzystając z danych zamieszczonych w zbiorze wola.sav sprawdź efektywność obu rodzajów treningów.